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Claves para reducir la celulitis

Claves para reducir la celulitis 1La aparición de la celulitis se produce sobretodo en las mujeres, donde más se localiza es en la zona de los muslos, caderas y nalgas, todo por crear unos malos hábitos de no cuidarse correctamente para evitar su aparición o intentar eliminarlo.

Es posible que se haga ejercicio, pero si no se hace correctamente o no llevas una alimentación adecuada, esos esfuerzos pueden resultar inútiles.

O estar propiamente dicho a dieta, pero no hacer nada de ejercicio, entonces, aunque no se tenga una alimentacion rica en grasa, si se acumulara en ciertas zonas, produciendo la denominada celulitis.
Por ello, es recomendable seguir una serie de pautas y hábitos fáciles de hacer, para evitar y reducir la aparición de la antiestética celulitis, y disfrutar de un cuerpo bonito y sano.
Reduce en tu consumo la sal, los azucares y las grasas, que pueden provocar el aumento de peso y la celulitis.
Evita el tabaco y el exceso de café, ya que reducen la cantidad de sangre que llega al tejido.
Evita las bebidas alcohólicas, que producen hinchazón y retención de líquidos.
Bebe mucha agua para depurarte y eliminar toxinas.
Evita permanecer estar sentada mucho tiempo, si el trabajo te obliga, levántate dos minutos, caminas y te estiras.
Siéntate correctamente, evitando cruzar las piernas, para evitar la mala circulación en las nalgas.
Ten cuidado en anticonceptivos orales, ya que favorecen la retención de líquidos.
Evita el uso prolongado de tacones.
No te pongas ropa muy ajustada, ya que dificultan la circulación.
Lucha contra el estreñimiento, si padeces de el ten una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.
Haz ejercicios recomendados para evitar la celulitis, como: acostarte, juntar las piernas y contraer las nalgas, o semiflexionar la pierna de pie, o flexionar las rodillas 90º de pie con las piernas abiertas, etc.
Ten una dieta adecuada para evitar y reducir la celulitis, como una donde has de beber mínimo 1 litro de agua al día, tomar zumos de frutas naturales como pomelo, manzana…de verduras como la zanahoria, apio, lechuga, tomate, tomar infusiones como el té, y comer carnes blancas si freír y pescado blanco de la misma manera.

fuente: mundo celulitis

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