Vivimos en una sociedad en la que vamos corriendo a todas partes, y aún así, siempre tenemos la sensación de no llegar a todo. Al final, esta situación termina por pasar factura a las personas, afectando negativamente a nuestra salud. Ante esta situación, parece lógico dedicar parte de nuestro tiempo a cuidar de ella, siempre con el objetivo de poder gozar de una vida plena y activa, tanto física como mentalmente. Es aquí donde adquiere gran importancia el concepto de salud holística, un concepto que poco a poco va adquiriendo relevancia en la sociedad.
Para ayudarnos e iniciarnos en el campo de la salud holística, la plataforma de bienestar Typwell ofrece tanto cursos como workshops online y eventos presenciales orientados a todas las personas que busquen mejorar su bienestar tanto físico como mental.
¿Qué es la salud holística?
La salud holística es un enfoque que busca mejorar el bienestar general del individuo a través de la atención consciente y equilibrada de sus diferentes dimensiones: física, mental, emocional y espiritual. Este enfoque aboga por una comprensión más amplia de la salud, que va más allá de la mera ausencia de enfermedad, para incluir la armonía y la plenitud en todos los aspectos de la vida. A continuación, se describen algunas de las principales características de este enfoque de salud integral.
- Física: La salud física es una parte esencial del bienestar holístico e implica el cuidado del cuerpo mediante la nutrición adecuada, el ejercicio regular y la prevención de enfermedades. Adoptar un estilo de vida activo y equilibrado, dormir lo suficiente y evitar el consumo excesivo de sustancias nocivas, como alcohol, drogas y tabaco, contribuyen a una salud física óptima.
- Mental: La salud mental se refiere a la capacidad de pensar de manera clara, racional y creativa, y de enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. La salud holística promueve el crecimiento intelectual y la resiliencia mental a través de la educación, la estimulación cognitiva y el desarrollo de habilidades para la resolución de problemas y la toma de decisiones.
- Emocional: En este punto se abarca la capacidad de gestionar y expresar adecuadamente las emociones, así como establecer relaciones interpersonales saludables. La atención plena, la empatía y la inteligencia emocional son habilidades clave para la salud emocional, y su desarrollo puede lograrse mediante la práctica de la meditación, la terapia y el establecimiento de límites personales.
- Espiritual: Por último, está la salud espiritual que está relacionada con el sentido de conexión con uno mismo, con los demás, con la naturaleza y con un propósito o significado más profundo en la vida. La espiritualidad no necesariamente implica la adhesión a una religión específica, sino el cultivo de la conciencia, la gratitud y la práctica de valores como la compasión, la generosidad y el perdón.
Una de las mejores formas de poder disfrutar de todo esto es por medio de la realización de cursos de salud holística, como los que ofrece Typwell.
En qué consiste el método Typwell
Como ya hemos comentado, Typwell es una plataforma de bienestar que ofrece diferentes cursos quitar “ están” orientados a poder llevar a cabo un cuidado global de nuestra salud. La plataforma cuenta con una amplia comunidad y profesionales especializados en cada materia como pueden ser psicólogos, coaches, nutricionistas y fisioterapeutas, por citar algunos ejemplos.
Los programas que ofrecen incluyen las siguientes temáticas:
- Salud mental.
- Nutrición y bienestar.
- Psicología de la alimentación.
- Salud Hormonal.
- Relaciones.
- Meditación.
- Deporte y movimiento
Cada una de las clases tiene una duración que oscila entre los 5 y los 15 minutos, clases que están formadas por ejercicios prácticos que acompañan a los vídeos. Para profundizar en cada materia, también ofrecen eBooks y plantillas descargables. A todo esto, se le suma Typ Talk, que se trata de una red social exclusiva para los usuarios de la plataforma donde poder intercambiar todo tipo de opiniones.
En el caso de querer mejorar tu bienestar físico y mental, tener acceso a un programa que cuente con todo tipo de especialidades e información como el que ofrece Typwell puede ser de gran ayuda. No lo dudes y apuesta por él. Seguro que no te arrepentirás.
