Salud

Autor: Virtudes
Fecha: 20 Jul 2007
Hola. Si así de sencillo. Hay unos pasos básicos para un maquillaje bien hecho. Luego dependiendo de que sea: por la mañana, tarde, noche, boda, pasarela,etc, se cambian algunos toques. PRIMERO: Aplicar una base hidratante. Dejar secar. SEGUNDO: Con una esponjita humedecida y escurrida aplicar el maquillaje (uno ó dos tonos como mucho)del de la piel. Se aplica como si se estuvieran batiendo huevos. Se nota si está bien aplicado cuando pasas el dedo y no deja restos. TERCERO. Con una bola de algodón, se aplica generosamente polvos sueltos con toques suaves. No arrastar. Despues con un pincel grueso se pasa suavemente retirando el exceso). CUARTO. La sombra de ojos. Un color claro, beig, melocotón,hueso, sobre TODO EL PARPADO SUPERIOR E INFERIOR. Despues un tono un poco mas oscuro en el parpado móvil. Éste dependerá del color de ojos y/o ropa. Se aplica desde la mitad de la cuenca externa del párpado hacia afuera, pero sin sobresalir del ojo demasiado, (Cleopatra no por favor), y ligeramente hcia arriba para levantar el ojo un poco. QUINTO. La mascara de pestañas. Sin apelmazar, es mejor varias capas suaves que una mascara en un ojo. SEXTO. Los labios. Perfilar primero siguiendo el contorno del labio y con un lápiz lo mas parecido al color de la barra elegida. ¡¡ CONSEJOS!!. Si se ha insistido mucho en resaltar los ojos, los labios deben quedar suaves con un ligero brillo. O bien viceversa. PARA REMODELAR UN POCO LAS IMPERFECCIONES. Los colores claros RESALTAN. Los colores oscuros HUNDEN Y HACEN MAS PEQUEÑO.
Autor: Virtudes
Fecha: 17 Jul 2007
La aplicación de los colores y su influencia en la estética, nuestro estado de ánimo, y la creatividad es muy importante. Se puede crear con el color en un acto tan femenino como el maquillaje. Conseguir la armonía entre el color del pelo, de los ojos, de la ropa que llevemos, y el momento del día en que queremos ir maquilladas es todo una obra de arte y un poco de práctica. En cuanto a la ropa ocurre algo parecido. Podemos prestar un momento de atención a la primera intención cuando abrimos el ropero. El color escogido sin premeditación, o sea, instintivamente nos dirá aproximadamente nuestro estado emocional del momento. O bien siempre solemos comprar nuestra ropa y complementos repitiendo unos colores determinados. Podemos intentar dejarnos llevar por la imaginación y la ceatividad prácticando con otros colores. Un acto de imaginación si no nos atrevemos en principio a cambiar, es: PRACTICAR PINTANDO UN MANDALA. Pues en éste simple acto que parece no tiene que ver con la estética, podemos observar nuestra capacidad imaginativa. Además no hay peligro de que nadie vaya a vernos. Atreverse a mezclar colores que según comentarios "NO PEGAN, O NO COMBINAN", pero que nos está haciendo falta por alguna razón. He dicho mandala porque ayuda a relajarse y a observarnos y conocernos mas detenidamente. Pero una pintura libre, un dibujo, un maquillaje artístico, un tatuaje, son actitudes muy de moda y que...¿porque no vamos a intentarlo en casa nosotras mismas?. PERMITETE EXPRESARTE COMO ERES. SALUDOS.
Autor: Virtudes
Fecha: 8 Jul 2007
Hola a todas. Éste artículo no está perdido de contexto, porque también interviene la belleza femenina en él. En éste caso me refiero a la belleza y la estética de la mujer interiormente. AUTOESTIMA sería la mejor palabra para definir la importancia que tiene autovalorarse y sobre todo en la mujer. Las mujeres no solo somos apariencia física, y a la hora de definirnos bellas, hay que tener en cuenta nuestros sentimientos, habilidades, formación, experiencia, inteligencia, y todas aquellas cualidades que independientemente de nuestra apariencia; feas, guapas, altas, bajitas, rellenitas, con pecas, con michelines, etc...siempre forman parte de nosotras mismas. Pues la Animación Sociocultural profesión de la cual me siento muy orgullosa y entusiasta, tiene como uno de sus miles de objetivos, procurar y facilitar los medios necesarios para que las mujeres mejoren su calidad de vida. Mejorar la calidad de vida es dar acceso a la mujer para que exprese de la manera que crea mas acorde a ella sus habilidades y creatividad a todos los demás. Consiguiendo éste objetivo, la mujer se siente una persona capaz de transmitir toda su formación y experiencia mejorando su autoestima notablemente. Los medios por los cuales puede hacerlo; pintura, taller de escritura creativa, teatro, actividades divulgativas, programas de ocio, etc...La Animación Sociocultural debe proporcionar los medios necesarios para que las mujeres luego puedan por su cuenta, aplicar aquello que se les enseño en un taller determinado. La estética tambien forma parte de ello, pues no basta con hacerse un maquillaje creativo, ¿porque no aprender a hacerlo?. Me gustaría que tanto en éste artículo como en los anterior me expresarais vuestra opinion ó si deseasis mayor información. Tengo el placer de informaros de mi comienzo como profesional de la Animación por mi cuenta. Necesito vuestra colaboración para poder dedicarme entre otros al colectivo femenino como se merece. Y si alguna de vosotras teneis profesión afín a la mía, vivís en Alicante, teneis dificultades laborales para ejercer por cuenta ajena, me lo digais. Un saludo a todas y os espero.
Autor: Virtudes
Fecha: 5 Jul 2007
Hola. Para seguir como dije con siguientes articulos relacionados con la estética y la imagen de la belleza, he querido reflejar una muñequita pues a ella quisieran las nenas parecerse. Los comienzos con la aparición de la primera menstruación de alteraciones hormonales, obliga en la mayoría de los casos a poner especial cuidado en la piel. El acné es la principal preocupación de las chicas y chicos de 12 a 16 años aproximadamente. Lo único que en un principio debeis hacer es: LIMPIEZA. Simplemente mantener la piel limpia. Para un tratamiento en el cual hay que extraer poros. PROHIBIDO TOCARSELOS NI RASCAR. La estéticista se encarga de ésa labor, junto al especialista de la piel si el caso lo requiere. En casa SOLAMENTE. limpiarse la piel. Eso si procurar no abusar de grasas, excitantes, y mantener el pelo alejado de la cara. Muchas chicas cuando entran en ésta etapa, desean maquillarse. Podeis hacerlo, pues solo hay una condición para ello. LUEGO LIMPIARSE MUY BIEN LA PIEL. Los consejos a seguir en casa dependen de la responsabilidad de los propios adolescentes, pero no es dificil de mantener. Solo es cuestión de acostumbrarse a éstos sencillos pasos todos los días. MUY IMPORTANTE ES TAMBIEN TENER EN CUENTA LA POSIBLE APARICIÓN DE LAS PRIMERAS ESTRÍAS. Aunque parezca que es una cuestión de edad un poco mas avanzada, las primeras estrías aparecen en el cambio hormonal y el estiramiento de la piel en algunas zonas del cuerpo (muslos, pecho, cadera). POR FAVOR TENEDLO EN CUENTA, PORQUE AL CONTRARIO DE LO QUE LA PUBLICIDAD DICE A MENUDO. LA ESTRIA BLANCA ES TEJIDO ROTO Y NO SE RECUPERA. SOLO SE DISIMULA. A VOSOTRAS CHICAS SOLO SON ALGUNOS PASOS SENCILLOS A MANTENER. SI LOS HACEIS NO DEBEN HABER PROBLEMAS PARA PRECUPARSE DE NADA. SALUDOS Y ESPERO OS HAYA AYUDADO UN POQUITO MAS.
Autor: Stela
Fecha: 1 Jul 2007
Como la última receta que os propuse fue la de la moussaka, esta vez tocaba algo menos elaborado. Esta receta sirve para salir del paso, es rápida, y te puede salvar incluso cuando tu cocina grita por una compra en condiciones. INGREDIENTES: • Entre 200 y 350 gr de espaguetis (mejor si son integrales). Se pueden sustituir por “nidos cinta”, dos o tres por comensal. • 1 lata de atún, según preferencia, al natural, con aceite o en escabeche. • 1 diente de ajo (2 si son pequeños) • 1 cebolla mediana, mejor si tenemos cebolleta. • 4 tomates medianos maduros. • Perejil picado, o albahaca, o estragón, u orégano (pero cualquiera de ellas le darán un aire diferente) • Aceite de oliva. • Sal. ELABORACIÓN: 1.- Poner la pasta a cocer con abundante agua con sal. 2.- Sofreir la cebolla con el ajo, cortados pequeños, cuando la cebolla esté transparente añadir el atún desmigado. 3.- Añadir al sofrito el tomate pelado cortado en trocitos. 4.- Salar y dejar cocer 10 min suave con la tapa puesta. 5.- Escurrir la pasta y añadirla a la salsa, removerla en el fuego y añadir el perejil picado. Remover. 6.- Servir caliente.
Autor: yomujer
Fecha: 28 Jun 2007
Cuando se habla de estética, se están dando una serie de parámetros que deben tenerse en cuenta para definir la belleza integral de la persona. La estética va íntimamente ligada al estado de salud que poseemos. Los tratamientos estéticos para llegar a ése estado de belleza tan deseado por las mujeres, y cada vez mas por los hombres son numerosos. La belleza es tambien una percepción subjetiva de cada una, y dependiendo de ésa percepción, necesitaremos unos determinados cuidados y tratamientos. Éstos que son tanto faciales como corporales requieren de unos conocimientos básicos y fundamentales que debemos tener en cuenta para nuestros seguimientos en casa. Ya que inicialmente debemos acudir al centro estético para que nos diagnostiquen nuestro estado de la piel dependiendo de la edad, grado de elasticidad e hidratación, y comprobando que no hay enfermedades que nos conduzcan al dermatólogo. Pero los seguimientos en casa son los que en muchas ocasiones provocan malos entendidos ó no se aplican correctamente asi como detalles fundamentales a tener en cuenta. Todos éstos detalles y pasos imprescindibles para no equivocar el diagnóstico efectuado, y demás trucos que a todas las mujeres nos gusta conocer, me ofrezco para ir comentandolo en sucesivas ocasiones. Tratando de distinguir entre cuidados de la piel tanto facial como corporal, maquillajes diversos, y añadiendo notas sobre complementaciones con otras terapias alternativas. Espero que agrade a todas y un saludo hasta pronto.
Autor: Diana
Fecha: 16 Jun 2007
La información que incluyo la he encontrado en diferentes webs (en especial enplenitud.com) y también extraída de mi experiencia personal. [b]¿Qué es el melasma?[/b] El melasma es una pigmentación facial adquirida de color marrón o agrisada que primariamente afecta a las mujeres y a menudo a aquellas de tez más oscuras. Las manchas, áreas irregulares pigmentadas, aparecen en el rostro y ocasionalmente en el cuello. La causa precisa del melasma es desconocida, pero los siguientes factores conocidos contribuyen a ella: genética, exposición al sol, embarazo, anticonceptivos orales, cosméticos... Es decir, las manchas siempre están ahí, pero se acentúan en verano, que es cuando el sol aprieta más. [b]Prevención[/b] La única prvención posible es salir a la calle -especialmente en primavera y verano, SIEMPRE con protección solar en cuello y rostro. La protección solar, para ser efectiva, ha de tener un mínimo de grado 15 de protección. Esto te ayudará también a prevenir envejecimiento prematuro de la miel y léntigos (pecas) de la edad. Sea cual sea tu edad, si aún no tienes pecas o manchas, o incluso para prevenir el envejecimiento, no olvides aplicarte tu crema solar antes de salir de casa entre Mayo y Octubre, o incluso todo el año. [b]Tratamiento[/b] Una vez que han aparecido es más difícil deshacerse de ellas, pero aún se puede hacer algo. Acude a tu dermatólogo/a. Lo más probable es que te mande una crema solar para que no salgas de casa sin ella, y de grado muy alto. La que yo uso -y me está funcionando- es de grado 90, protección total. Seguramente tu dermatólogo/a te recetará una crema con Hidroquinina, la mía se llama Licoforte y me la aplico dos veces al día. La hidroquinina es la terapia más conocida y es lo más efectivo para la depigmentación de la epidermis y el melasma de tipo mixto. Cómo trabaja: - La HQ inhibe la conversión de la tirosina en melanina - La HQ inhibe la formación de melanosomas y/o aumenta la degradación de los melanosomas. - La HQ inhibe la síntesis DNA y RNA de los melanocitos. Como resultado, solamente las células con intensa actividad de tirosinasa son afectadas por la HQ. La tirosinasa activa sólo se encuentra en la epidermis. En la melanina dérmica no se presenta, por lo tanto, la melanina dérmica es resistente al HQ. La hidroquinina se obtiene en muy diferentes concentraciones. Por encima del 2% de concentración se debe administrar con una prescripción médica. Cuanto más alta es la concentración, más efectiva es la fórmula, pero también más agresiva para la piel. Acude a tu dermatólogo/a y no te automediques. Un saludo y que disfrutéis del sol con protección.
Autor: Alexandra
Fecha: 29 May 2007
La cultura hacia la vida saludable está poniéndose de moda (por suerte :P). Y está claro que si en el medio tradicional (prensa escrita, publicidad) nos incitan a llevar una alimentación equilibrada, conocer los riesgos de una dieta abusiva de grasas, practicar algún tipo de deporte al menos 3 días a la semana que nos mantenga en buena forma....el medio blogosférico no iba a quedarse atrás. Hace unas semanas que la compañía más famosa de red de blogs en español, Weblogs SL, ha lanzado [url=http://www.vitonica.com/]Vitónica[/url], un blog sobre alimentación, deporte y salud con numerosas secciones como Fitness (aerobisc, musculación), Nutrición (Dietas, grasas, proteínas…) o Salud (anatomía, lesiones, prevención…). También podemos encontrarnos con [url=http://opensportlife.com/]openSportLife[/url], perteneciente a RedesyMedios (reciente fusión de las redes GrupoBlogs y Openblogs) más orientado al mundo del deporte con secciones para todos los gustos sobre actividades al aire libre, deportes extremos, etc. Fuera de nuestras fronteras también existen blogs sobre vida sana bastante conocidos. Entre ellos me gustaría destacar [url=http://fitsugar.com]Fitsugar[/url], un blog perteneciente a una red de blog dirigidas por y para mujeres. Con un diseño muy atractivo nos introducen en el mundo del fitness con consejos, reportajes sobre deportes específicos, imágenes de famosos/as mientras practican su deporte favorito…Todo muy cool y orientado más entretener a la lectora (además de informarla por supuesto). En fin, que tenemos todo un repertorio de fuentes de información para que este verano estemos en plena forma y nos sintamos espléndidas;) No hay excusas! :P
Autor: Stela
Fecha: 12 May 2007
En este inicio de primavera es demasiado habitual encontrarnos con la temida y recurrente astenia primaveral. Vencerla, no siempre debe implicar complementos vitamínicos podemos acudir a soluciones naturales, directamente incidir en nuestra alimentación y en nuestras actividades, romper la rutina del invierno, salir a pasear o hacer excursiones que, en principio no te apetecerán pero de las que volverás con energías renovadas. La primavera es la época de quedar en una terracita con amigos a hablar y ponerse al día de todas las noticias que nos habíamos perdido. La época de ir al parque con los niños, y ser uno de ellos. La alimentación, por su parte nos va a ayudar en nuestra mejoría de ánimo, y a vencer la apatía. No hay alimentos que por sí mismos alivien el ánimo en todo momento, cada hora del día, o cada momento de la jornada tiene sus alimentos indicados, resumidos aquí: [b]Al levantarnos[/b] lo mejor es un vaso de agua mineral de mineralización débil, esto es, baja en sodio, a la que añadimos el zumo de medio pomelo, rico en vitaminas y nutrientes, que nos da las energías que precisamos para afrontar el día. Tras la ducha, que terminará con un buen chorro de agua fría, y [b]para desayunar[/b], podemos tomar: • Un zumo de cítricos, o de piña (que además protegerá nuestra garganta) • Un yogur, mejor con unos trocitos de frutas. • Una tostadita (biscote) de pan con un toque de miel • Una taza de café o té. Del que tampoco conviene abusar por sus efectos sobre el sistema nervioso central. A media mañana, para no dejar bajar la “curva de la energía” lo mejor es tener a mano una fruta de temporada. [b]Para comer:[/b] • Ensalada verde (lechuga, pepino…) aliñada con aceite de oliva y un buen chorro de limón. Podemos agregarle queso fresco o pollo a la plancha. • Una rebanada de pan con tomate, ajo, sal y aceite. • Segundo plato no muy calórico ni pesado, si no hemos agregado pollo o queso a la ensalada. [b]A media tarde:[/b] • Yogur natural con un puñadito de frutos secos (p. ej. pasas) [b]En la cena[/b]: • Ensalada de arroz o pasta (se pueden cocer en agua a la que añadimos unas hojas de ortiga). Podemos añadirle un poco de curry que levanta el ánimo por su perfume. NOTA SOBRE LA FRUTA DE TEMPORADA: aunque de sobra conocéis las frutas de temporada os dejo una lista no exhaustiva aquí: o Ciruelas o Frambuesas (y otros frutos rojos o “del bosque”) o Fresas y Fresones o Nísperos o Pera o Piña o Pomelo. Lista que podemos completar con las frutas que podemos encontrar todo el año y son especialmente energéticas y completas en nutrientes: o Kiwi. o Limón o Aguacate o Papaya
Autor: Stela
Fecha: 19 Abr 2007
Muchas de mujeres, y los pocos hombres que cuidan su piel, lo hacemos a ciegas, considerando, bien nosotras mismas o por consejo de alguna esteticienne, que si bien podemos estar en el buen camino no es, sin duda un conocimiento completo de la piel y de los cuidados específicos que requiere nuestra piel, más allá del punto de vista estético llegando hasta las necesidades del órgano más grande del cuerpo: La piel. Sin olvidar que todas las facetas de nuestra vida se reflejan en la piel, estrés, alimentación, tabaco y humo de tabaco, contaminación ambiental, exposición a los rayos solares sin protección, tan importante en invierno como en verano, sobre todo en el rostro Esto se extrae del estudio [b]'Hábitos de Cuidado de la Piel de la población española' [/b]promovido por Laboratorios Vichy presentado en el marco de la [b]V Campaña de la Piel Sana[/b], adelantada por[b] Vichy, junto con la Academia Española de Dermatología y Venereología y el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos. [/b] Su objetivo es concienciar a la población española de la importancia de acudir a un especialista para conocer el estado de la salud de la piel, y de la necesidad del cuidado de este órgano como forma de prevenir el desarrollo de alteraciones cutáneas como la deshidratación, sequedad, falta de densidad cutánea, fotoenvejecimiento o irritabilidad en las propias palabras del Servicio de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal y miembro de la directiva de la Academia de Dermatología y Venerología (AEDV), Pedro Jaén. El estudio reveló, también, que "el 40% de los españoles declara tener la piel normal, el 20% mixta y el 12% grasa". En lo que atañe a las preocupaciones Principales por nuestra piel, resultó que lo que más intranquiliza a los españoles son las arrugas, con un 28%. Le siguen las imperfecciones (22%), tono apagado (5%) y brillos (4%). La investigación, realizada durante enero de 2007, señaló que hay una carencia en el cuidado de la piel hasta el punto que el 71% de la población no utiliza habitualmente protector solar y el 85% sólo lo usa los meses de verano. Solo un 31% de la población hidrata adecuadamente su piel y, en general, los hombres son los menos cuidadosos con el cuidado de este órgano, el más extenso del cuerpo humano. La Campaña de la Piel Sana, que se extenderá a lo largo de todo este año, se completa con una Caravana Universitaria, que dispondrá de un Centro de la Piel Sana itinerante por diversas ciudades españolas, una Campaña de Prevención Solar, con jornadas de puertas abiertas en diferentes colegios farmacéutico; y la implantación de mini centros de la piel sana en multitud de farmacias de toda España, anunciaron sus organizadores. En estas Campañas los Laboratorios Vichy hacen un estudio minucioso y detallado de nuestra piel en diversos aspectos, y por último un especialista, normalmente un dermatólogo, nos diseñará, a medida, nuestro tratamiento completo para la piel que asume tanto aspectos estéticos como la necesaria prevención o tratamiento de posibles patologías dermatológicas, para que nuestra piel esté siempre a punto. Para el cuidado de la piel sana, y en caso de no poder acudir a esta Campaña se deberían seguir estas normas de higiene: - Conocer su tipo de piel y procurar mantener un estilo de vida saludable. Limpieza diaria con un producto adaptado a su tipo de piel. - Evitar los productos agresivos. - Uso diario de una crema nutritiva si tienes piel seca. - En cuanto al sol, es de suma importancia protejerse con una crema protectora que contenga filtros solares acordes a su fototipo cutáneo - Para evitar el acné, los expertos recomiendan hacer uso de un tratamiento específico, cuidando especialmente mantener una limpieza regular - En el caso de tener una piel sensible, utilizar una crema hidratante adecuada, además de usar un tratamiento anti-envejecimiento idóneo para su tipo de envejecimiento facial. - Los ojos se deben tratas siempre con productos específicos para esta zona. - En cuanto al maquillaje lo recomendable es utilizar aquellos que dejan respirar la piel, y siempre hay que retirarlo antes de acostarse. - Por último, recuerda, siempre la importancia de cuidar la piel de todo el cuerpo, y no únicamente la del rostro.