Correr a diario tiene múltiples beneficios; también para el físico. Correr quema calorías, grasas y acelera el metabolismo, de tal manera que los resultados de un régimen alimenticio adecuado se reflejan más rápido en la pesa. Con esta disciplina se tonifican los músculos, lo cual evita la flacidez y se moldean glúteos, abdomen, piernas y brazos. Correr nos permite mantenernos
Leer un libro es mantener activo nuestro cerebro y mantener viva nuestra mente. Leer un libro es muy beneficioso para nuestra salud mental. Leer favorece la concentración y la empatía. Además, alimenta la imaginación, mejora el cerebro, nos hace progresar y nos prepara para el éxito. Leer es un habito que contribuye a enriquecer muchos de los aspectos de la
Siempre se ha dicho que el agua del mar era muy beneficiosa pero no se ha hablado mucho al respecto. Por ello, hoy os contamos cuáles son los beneficios del agua del mar y qué os aportará a vuestro organismo. Además, existen en el mercado numerosos productos cuya base es el agua de mar, dado que es una sustancia con múltiples
Son muchos los beneficios que tiene la música sobre nuestro organismo. La música no sólo nos anima y nos provoca ganas de bailar y pasárnoslo bien si no que, además, tiene otros grandes beneficios. La música tiene el poder de modificar nuestras constantes vitales: la tasa cardiaca, respiración, transpiración y otras funciones reguladas de forma automática. Los efectos terapéuticos de
Os propongo una ruta de aguas termales para las vacaciones de este verano. Qué mejor manera de desconectar de la rutina que pasar un par de días en el lugar de máxima relajación por excelencia. Grandes son los beneficios que proveen las aguas termales al cuerpo, entre ellos se pueden contar los efectos positivos en el sistema inmune, la producción
La alimentación en verano es más fresquita ya que apetece más. En esta época del año abrimos paso a las ensaladillas, ensaladas, cremas, gazpachos… En definitiva, comida que nos refresque. Hoy nos quedamos con los beneficios de tomar líquidos en esta época tan calurosa. Las sopas, los caldos y las cremas son alimentos que forma parte de la cocina tradicional
El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con
Es importante que incluyamos la vitamina C en nuestra dieta ya que aporta a nuestra salud multitud de propiedades. La vitamina C está implicada en una gran cantidad de reacciones del cuerpo y tiene una función importante en el mantenimiento de la salud, la lucha contra infecciones, la reducción de los efectos del estrés y el sistema inmunitario, siendo además
El descanso es fundamental en nuestra vida si queremos rendir en nuestro día a día. Dormir bien en cantidad y calidad es una de las bases de nuestra salud. Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, según un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame. Por ello,
No hay nada más recomendable en la vida que demostrar nuestro cariño a las personas que nos importan. El cariño se demuestras con nuestros actos. Por ejemplo, un acto de cariño es preocuparte por esa persona que quieres, darle un abrazo o darle un beso. Hoy vamos a hablar de los beneficios de los abrazos. Los abrazos son gratuitos y
