-

Bajar peso después del verano

Bajar peso después del verano 1

Más allá de la cantidad de calorías que se puedan o deban consumir a diario para bajar de peso, (muchas dietas de 1500 calorías son recomendadas para personas con sobrepeso importante) lo que se sugiere es que la rutina alimentaria se distribuya en seis comidas diarias.

Es decir, el esquema básico recomendado, consta de desayuno, colación de la mañana, almuerzo, colación de la tarde, merienda y cena. Todas estas comidas se deben separar unas de otras, de 2 a 3 horas. Además, en el transcurso del día se deberán consumir líquidos abundantes (2 litros).

A este estilo de comida, se le deben sumar ejercicios diarios, que impliquen el gasto de calorías. Un ejercicio sumamente recomendado, son las caminatas diarias, las cuales oscilan en duración desde los 15 minutos hasta la hora. El hecho de realizar gimnasia, permite bajar de peso o mantenerlo, además de otros beneficios anexos, que derivan de poner el cuerpo en acción.

La sugerencia más apropiada para las mujeres que deseen conservar la silueta después de los meses de verano, es recurrir a la consulta médica, para recibir las indicaciones específicas para su caso.

Lo más aconsejable es no recurrir a pastillas u otros productos que prometan soluciones mágicas, ya que los mismos suelen ser verdaderamente malos para el equilibrio saludable de cada organismo. Lo ideal es recurrir a lo natural, una buena alimentación y ejercicios equilibrados.

 

Fuente: Revista Saber Vivir (edición impresa)

Lo último...

Consejos para hacer que su hijo duerma bien

La calidad del sueño influye en cómo descansamos por la noche, pero también en cómo funcionamos durante el día. Por esta razón, es imprescindible...

Bragas absorbentes Loop para esos días difíciles del mes

Poco a poco las bragas menstruales se van haciendo un hueco entre los productos de  higiene de las mujeres, sustituyendo a las clásicas compresas...

4 propósitos para la salud de la mujer imprescindibles

Dejar de fumar, ponerse en forma o aprender un idioma, suelen ser propósitos habituales cuando se inicia un nuevo año. Pero además de estos,...

Eliminar varices con microespuma en Madrid, el mejor tratamiento

Las varices se pueden convertir en un importante problema para la salud de las personas, o simplemente un defecto estético molesto. Las varices aparecen...

Cómo aliviar el dolor y la pesadez de las piernas cansadas

El cuerpo humano es una compleja máquina donde todo tiene que estar engrasado bien para asegurar su buen funcionamiento. Cuando algo falla, aparecen ciertos...