No todo en la vida de una criatura tiene que pasar por pulsar botones, escuchar sonidos y ver marcianos que pasan de pantalla a pantalla. En una época de crisis, aprovechamos la oportunidad de hacer cosas juntos, con un presupuesto ajustadísimo y que, además, ayuden a desarrollar su imaginación. Pasaremos un buen rato juntos y nos entretendremos unas cuantas horas.
Es normal. Existen varias razones que influyen en el cambio de sensaciones alimentarias gran parte de las cuales encuentran respuesta en las hormonas. El embarazo da lugar a nuevas emociones, que pueden dar lugar a nuevos reflejos alimentarios. Así pues, debido a la emoción, la euforia o la angustia, la futura mamá puede tener tendencia a comer diferente. El cansancio
¿Para que almacenan más grasas y azúcares durante el embarazo? El organismo de una mujer embarazada obedece a un metabolismo diferente. Algunas embarazadas tienen tendencia a “almacenar” todo lo que eliminarían en circunstancias normales. ¿Por qué? La regulación del azúcar es diferente. En la mujer gestante, el nivel de azúcar aumenta con mayor rapidez, su organismo reacciona fabricando más insulina.
El embarazo es un periodo en que tu cuerpo sufre una gran cantidad de cambios, sobre todo en las piernas, porque la presión del feto sobre el suelo pélvico dificulta bastante el retorno venoso. ¿Qué podemos hacer para aliviar esta situación? -En este momento es obligado cuidar nuestra salud y preparar nuestro cuerpo para asumir todos estos cambios. –Alejar las
El aumento de peso durante la gestación varía mucho de una mujer a otra. El aumento ideal depende de tu complexión antes de estar embarazada. La media oscila entre los 9 y los 13 kg pero las mujeres muy delgadas pueden aumentar 18 kg dense que esto sea un problema ni para ellas ni para el futuro bebé. Otras mujeres,
Olvida los dictados de peso ideal durante el embarazo. Para el nutricionista Jean-Philippe Zermati, no hay aumento de peso ideal durante el embarazo ya que hay mucha variación de una mujer a otra y el discurso de ciertas guías o médicos puede ser particularmente ansiogénicos. Lo más importante es no estresarse porque: – La mayoría de las mujeres pierden el
Grasas insaturadas omega-3 Sí podemos comer frutos secos y pescado azul porque en este caso llevan grasa de tipo insaturado, muy rico en ácidos grasos omega-3 como el DHA y el EPA. Es un tipo de grasa muy importante para el desarrollo del sistema nervioso y la retina. Se aconseja comer cada día entre 20 y 25 g de frutos
Cereales integrales Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, sobre todo cuando hablamos del arroz, la pasta, el pan y la patata, y mejor si son integrales porque llevan fibra. En cambio hay que moderar el consumo de dulces, pasteles y bollería industrial y las bebidas refrescantes. Una ensalada al día Las verduras y las hortalizas aportan
La alimentación durante el embarazo es muy importante porque condiciona la salud de la madre y de su futuro bebé, no sólo en este período sino también en futuros etapas de la vida. Es bueno planificar el embarazo y comenzar a cuidar tu alimentación para tener un buen estado nutricional en el momento de la concepción. No se debe comer
Ajusta la temperatura de tu calentador de agua, como mucho a48 ºC, para evitar que tu hijo pueda sufrir quemaduras en la bañera o en el lavabo. Nunca dejes al niño solo en la bañera, ya que un niño puede ahogarse con unos centímetros de agua. Si se interrumpe el baño por cualquier motivo, envuelve al niño con una toalla
