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La importancia de la hidratación

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A nadie se le escapa que la hidratación del cuerpo y de la mente es algo realmente importante pero, ¿te atreverías a evaluar cómo es de importante en términos generales?, a buen seguro no, y con buen criterio, porque para eso están los profesionales, y por eso hoy te quería acercar un nuevo libro llamado “Hidratación en el Trabajo”

El libro en sí, como su propio nombre indica, nos da pautas sobre cómo hidratarse en el trabajo, además de, por supuesto, tratar el tema de la importancia de la hidratación de forma transversal, además, está escrito a modo de Guía para que se pueda seguir de forma práctica.

Comentarte también que, aún siendo una guía para trabajo, los resultados son extrapolables (y muy recomendables) para cualquier situación cotidiana, ya que la hidratación es algo a lo que no le hacemos demasiado caso.

Y ahora, antes de continuar hablándote de los autores, te dejo los consejos, que seguro que los estás deseando:

  • Beber bastante durante las comidas y entre ellas.
  • Optar por el agua y otras bebidas como zumos de fruta, refrescos, leche, café o té.
  • Si preocupa el aporte calórico o el peso, beber agua y bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías.
  • Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua.
  • No confiar únicamente en la sensación de sed para beber y tener una botella de agua o líquido a mano en el puesto de trabajo.
Sobre los autores todo lo bueno que se diga será poco, te comento, el libro tiene dos profesores como autores, por un lado está el Profesor Javier Aranceta Bartrina, que es Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria, y, por otro, está el Profesor Lluís Serra-Majem, que es Presidente de la Fundación para la Investigación Nutricional y además Presidente de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, en definitiva, dos personas que saben muy bien de lo que se hablan, ¿te atreves a leerlo?

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