-

Vitamina C contra el resfriado, ¿mito o realidad?

Sin ninguna duda, ya estamos metidos del todo en el invierno y estas últimas jornadas de tanto frío lo atestiguan. Aunque los días sean considerablemente más cortos y haga un frío que pele, el invierno también tiene su punto… Puedes subir a la sierra a ver la nieve, ir a esquiar, dar paseos por la ciudad para disfrutar de la iluminación navideña… etc. Eso sí, procura que un resfriado no te fastidie las fiestas o las pasarás en casa, con dolores musculares y moqueando sin parar.

Para prevenir los resfriados siempre nos han hablado de las bondades de la vitamina C. ¿Mito o realidad? ¡Sigue leyendo y te sacamos de dudas!

Parece ser que sí, que cierta dosis de vitamina C puede ayudarnos a prevenir o aliviar los síntomas del resfriado común, pero no significativamente. La vitamina C es un importante antioxidante que el cuerpo utiliza para mantenernos fuertes y sanos. Ayuda a mantener cuidados huesos, músculos y vasos sanguíneos y contribuye en la formación de colágeno y en la absorción de hierro.

Los estudios realizados en individuos a los que se les administraron dosis de vitamina C probaron que era ligeramente eficaz para prevenir el resfriado, pero una vez contagiado, no servía de mucho para combatirlo. Lo curioso es que la administración de vitamina C como medio de prevención del resfriado fue mucho más eficaz en individuos que practicaban deporte con asiduidad. En esta muestra de población, las posibilidades de contraer un resfriado si se tomaba vitamina C se veían reducidas a la mitad, ¿lógico, verdad? Si haces deporte y tomas vitamina C tienes muchas más posibilidades de mantenerte sano.

De mayor o menor eficacia, lo cierto es que un buen vaso de zumo de naranja le va a sentar bien a tu organismo y si además, sales a correr todas las semanas un rato, mejor que mejor… ¡A ver si así este año te libras de pillar el fastidioso resfriado!

Fuente: Wenmd Foto: Healthcoach

Lo último...

La moda casual chic mandará en la temporada y el calzado AW20 será protagonista

Todas las propuestas de las casas de moda y alta costura apuntan a que el estilo que reinará en esta temporada de Otoño-Invierno 2020,...

¿Cuál es el mejor regalo? El que más aporta

En este mundo cambiante en el que tenemos prácticamente todo lo que queremos al alcance de la mano, es un auténtico premio conseguir encontrar...

Tips prácticos para completar una mudanza con éxito

Tarde o temprano, todo el mundo tendrá que hacer frente a una mudanza a lo largo de su vida. Ya sea cuando abandona el...

¿Cómo dar un toque de alegría y color a tus outfits de verano?

El verano es la época perfecta para lucir looks frescos y desenfadados. Aunque complementar tus outfits de verano no es una tarea sencilla, siguiendo...

Dormir bien en el embarazo: todo lo que necesitas saber

El embarazo es una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer, pero también acarrea ciertos malestares que pueden acabar con...