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Beneficios del pilates

pilates

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Muchas mujeres practican este deporte y disfrutan de todos sus beneficios. Hoy os explicamos, cuáles son estos beneficios del Pilates:

  • Con el Pilates tendrás un cuerpo más esbelto y tonificado.
  • Con este deporte dormimos mucho mejor y nos hace sentir más joven.
  • Es perfecto para todo el mundo ya que puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física.
  • El Pilates te permite conocerte y saber el ritmo que necesitas. Aunque es un deporte que parece tranquilo, trabaja multitud de músculos.
  • Con la práctica constante sentirás tu cuerpo más liviano y en conexión tu mente y se verá reflejado en situaciones de tu vida diaria como puede ser la agilidad.
  • Trabaja la coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente.
  • Si eres una persona nerviosa y que se estresa con facilidad, te ayudará a estar más tranquila.
  • Es perfecto practicarlo si tienes problemas de espalda, si estás embarazada o si padeces otro tipo de enfermedades.

Sabíamos que era beneficioso para la salud y el bienestar físico, pero también encontramos otras ventajas que nos eran desconocidas y que tienen que ver con un cuerpo tonificado, dormir plácidamente, lograr un conocimiento personal, o incluso beneficios para el sexo.

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