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¿Cómo prevenir la celulitis?

celulitis
La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. A ninguna mujer le gusta tener celulitis e intentarán prevenirla por todo los medios, a lo largo de su vida. Por ello, vamos a darte algunos consejos útiles para prevenir la celulitis.

  • Las alcachofas eliminan las grasas del organismo y mejorar la digestión.
  • La piña ayuda a la eliminación de toxinas y líquidos que ayudan a la formación de celulitis.
  • Para tener unas piernas fuertes se recomienda practicar deporte. Por ejemplo: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic.
  • Los alimentos integrales absorben y eliminan las toxinas del cuerpo.
  • Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros…
  • Los cítricos son grandes antioxidantes y quemadores de grasas , que ayudan a producir colágeno, además de ser tener propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes que ayudan a la circulación.
  • Caminar media hora al día ayuda a mantener unas piernas firmes. Los ejercicios aeróbicos como la bicicleta, correr, steps o nadar facilitan la sudación y eliminan toxinas.
  • Existen productos en el mercado que contienen elementos para mejorar la celulitis.
  • La lechuga ayuda a retrasar el envejecimiento celular, además de disminuir los niveles de colesterol y activa la circulación que previene así las celulitis.
  • En definitiva, hay que beber bastante agua, evitar la sal, tomar fibra y evitar las grasas.

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