¿Por qué practicar deporte a diario?

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El deporte debe estar muy presente en nuestra vida y es que nos aporta multitud de beneficios a la salud. Aunque no nos guste practicar ejercicio, debemos movernos cada día para disfrutar y beneficiarnos de las siguientes cosas:

  • Felicidad: El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices.
  • Placer: hay personas que disfrutan haciendo deporte. Sienten un verdadero placer. Para ello, deben hacer el deporte que les guste.
  • Superación: marcarse un reto e intentar luchar por él te hace superarte día a día.
  • Salud: está claro que una persona que hace deporte está más sana que una que no lo hace, cardiovascularmente, muscularmente e incluso mentalmente.
  • Desestrés: el deporte te aisla y te hace desestresarte. Practicando deporte tendrás menos riesgo de sufrir estrés.
  • Disciplina: el entrenamiento y el deporte diario te hace ser una persona con más disciplina.
  • Sentirte bien: poder subir una cuesta o unas escaleras sin cansarte, es algo que te hará sentir bien y eso sólo podrás conseguirlo, practicando deporte a diario.
  • Juventud: el deporte te mantiene mucho más joven y activo.
  • Físico: si practicas deporte tendrás un mejor físico, adelgazarás y te verás más guapa. No hay nada mejor para la autoestima que sentirte bien contigo misma.
  • Las mujeres son especialmente proclives a la osteoporosis cuando nos hacemos mayores. Los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o andar deprisa, ayuda a las mujeres a mantener fuertes los huesos.