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Dieta anticelulitis

¿Agobiada por esa imagen ante el espejo? no desesperes porque la celulitis haya aparecido en tu vida, la misma es una causa de preocupación para millones de mujeres en todo el mundo. La celulitis como bien sabrás puede aparecer a casi cualquier edad y está ligada a muchos factores como los cambios hormonales, las subidas y bajadas constantes de peso, una mala hidratación, la falta de ejercicio, una dieta inadecuada y más…

Una forma de sobrellevar el problema es cambiando nuestros hábitos de vida, haciendo más ejercicio, aunque sea un poco de ejercicio moderado al día resulta efectivo, llevando una alimentación saludable y balanceada, bebiendo mucha agua, descansado lo necesario, disminuyendo la ingesta de sal y claro si ya tienes celulitis, hacer ocasionalmente una dieta anticelulitis, que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y a mejorar la apariencia de la piel «acolchada» por la celulitis y con constancia lucir un cuerpazo como el de la modelo de la portada, libre de celulitis, se puede, sí.

Hoy te traemos una dieta rápida para la celulitis, la misma es para seguirla durante tres semanas, y resulta efectiva si además, haces un poco de ejercicio como caminar, trotar o practicar tu deporte favorito. Como toda dieta, la aprobación de tu médico, aún si tu salud es óptima, es indispensable, como profesional experto él puede recomendarte basado en tu historial de salud, no dejes de consultarle.

dieta anticelulitis

LUNES

Desayuno
Jugo de cítricos o vegetales frescos
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café descafeinado

Comida
Bistec a la parrilla aderezado con limón
Ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias
1 rebanada de pan integral

A media tarde
1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta

Cena
120 gramos de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu) Ensalada de espinaca 1 rebanada de pan integral

MARTES

Desayuno
Jugo de tomate fresco 1 huevo tibio 1 rebanada de pan integral

Comida
200 gramos de pescado a la parrilla Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas 1 rebanada de pan integral A media tarde 1 manzana al horno sin azúcar.

Cena
Legumbres aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rebanada de pan integral 1 rebanada de piña

MIÉRCOLES

Desayuno
1 vaso de leche descremada con cereales de dieta, endulzados con 1 cucharadita de miel

Comida
2 huevos cocidos mezclados con jitomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan de dieta

A media tarde
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena:
Vegetales crudos, o cocidos, con yogurt natural o con limón y aceite de oliva 200 gramos de pescado hervido o al horno 1 rebanada de pan integral 2 rebanadas de piña da de pan integral

JUEVES

Desayuno
Jugo de naranja Té con limón

Comida
1 pechuga de pollo asada
1 papa grande cocida y aderezada con aceite y limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

A media tarde
1 vaso de leche descremada

Cena
1 bistec de res de 150 gramos con yerbas aromáticas
Calabazas cocidas Ensalada mixta 1 rebanada de pan integral

VIERNES

Desayuno
1 yogurt descremado con fruta fresca picada

Comida:
50 gramos de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda con yogurt

A media tarde:
1 rebanada de piña

Cena
Sopa de verdura
70 gramos de queso gruyère u holandés
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

SÁBADO

Desayuno
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos cocidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

A media tarde
2 frutas (a tu elección)

Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón
Verduras cocidas
1 rebanada de pan integral

DOMINGO

Desayuno/Almuerzo
1 huevo cocido
50 gramos de requesón
Verduras con aderezo de aceite, sal y pimienta
Té descafeinado
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena
50 gramos de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Noemí Carranzahttps://mujeres.es
Soy una blogger apasionada de la moda y la decoración, me fascina compartir estas aficiones con quienes como yo, quieren crear un entorno acogedor y atractivo en el que disfrutar de la vida. →Web | Twitter |<a

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