La verdad es que en nuestro blog para el mundo de las mujeres hemos hablado muchas veces de como mantenernos más cuidadas, es decir, de cómo sacar la belleza exterior y de cómo potenciarla. Pero hacía ya mucho que no hablábamos de dietas, y en este caso, no se preocupen, porque no van a tener que hacerlo pensando en cuánto peso van a perder, si no más bien en lo bien que se van a sentir. Se trata de la Dieta de la Zona, pensada para que cada alimento nos ayude a mantener el buen humor. ¿No se lo creen? Pues existe y hay muchas famosas que ya se han pasado a ella.
La Dieta de la Zona tiene en realidad muy pocas reglas, pero las que tiene, para conseguir el máximo beneficio, que no es otro que el de sentirnos igual de bien por dentro que por fuera. Entonces, si es tan fantástica y las famosas ya se han apuntado, de seguro que todas quieren saber qué es lo que hay que hacer para seguirla. Primero, necesitan ingerir comida 5 veces al día, pero deben hacerlo siguiendo las pautas que les dejo a continuación:
- un 40% de hidratos de carbono
- un 30% de proteinas
- un 30% de grasas
- y suministrar la cantidad ideal de ácidos omega 3 al organismo
