Mantenerse en forma a medida que envejecemos es un objetivo que muchas personas comparten, pero que puede resultar cada vez más desafiante con el paso del tiempo. Si bien hacer ejercicio regularmente es fundamental, los expertos coinciden en que no es el único factor a tener en cuenta. Adoptar una serie de hábitos saludables en nuestra vida diaria puede marcar
Una excelente alternativa para fortalecer los músculos de manera rápida y con buenos resultados es llevar adelante una rutina en la que se incluyan las sentadillas.
Soy del tipo de chicas a las que le aburre la monotonía, y me encanta probar y disfrutar de cosas nuevas. Ya llevaba tiempo oyendo hablar del pole dance, un deporte poco conocido como tal pero que practican la mayoría de las famosas,como son Natalie Portman, Kate Moss, y Jennifer Aniston, entre otras. Un día me animé ¡y me decidí a probarlo!
No es novedad que el deporte es beneficioso para la salud, numerosos estudios científicos lo confirman, pero es más que eso, el ejercicio físico también prepara el cerebro ante situaciones de estrés, permite mantener mejor la atención y según los últimos estudios hasta puede reducir el parto por cesárea en mujeres embarazadas. Por todos estos beneficios cada vez más gente
Seguramente habrás oído hablar de Zumba, el ritmo más animado que te ayuda a perder peso, pero, ¿qué es en realidad y cómo practicarlo? Las celebrities más de moda practican Zumba, se oye en todas partes… Zumba es una combinación de baile y movimientos, con una original mezcla de salsa, cumbia, hip-hop… La clave está en moverse al ritmo de
Los deportes de aventura comprenden una amplia variedad de actividades para realizar al aire libre. Algunos de los considerados deportes de aventura requieren ciertas técnicas, equipamiento y preparación. Así, antes de atreverse a experimentar con este tipo de actividades, es recomendable consultar con técnicos y expertos en la materia. Es conveniente informarse sobre el lugar dónde se va a viajar
Ya estamos a finales de mayo, y llega el momento del año en el que la forma física comienza a importar más que de costumbre tras el paso del invierno, así que puedes utilizar tu dispositivos móvil de Android para descargar alguna de las próximas aplicaciones que vamos a analizar, y que te ayudarán a mantenerte en forma. My Fitness
El spinning o ciclismo indoor, es una actividad novedosa que en la actualidad, se imparte en la gran mayoría de gimnasios. Es la práctica del ciclismo en bicicleta estática, en un lugar cerrado, que se realiza en grupo y conducido por un instructor especializado. Es un ejercicio aeróbico que surgió en 1992 en Norteamérica, de la imaginación de un profesor
Con la llegada repentina de este verano prematuro, creo que he llegado tarde a la operación bikini. Normalmente, cuando llega el calorcito y empiezas a desprenderte de las prendas de invierno, tienes un tiempo de adaptación para ir destapando partes del cuerpo poco a poco. Primero empiezas por los brazos y es cuando te das cuenta de que tienes un
La edad no está reñida con el deporte y la actividad física. Cada vez son más las personas mayores que no se rinden ante el paso del tiempo y buscan opciones de entretenimiento acordes a su capacidad, circunstancias y condiciones físicas. Lejos ha quedado ya el tiempo en el que las personas mayores eran relegadas a un segundo plano en
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