Con la vuelta a la rutina, poco a poco intentamos añadir nuevos hábitos a nuestro día a día como es el caso del deporte. Y es que encontrarte a alguien que ha salido a correr es algo cada vez más habitual, ya que cuenta con la ventaja de que puedes hacerlo siempre que tú quieras, sin depender de horarios.
Quizás esta libertad es lo que hizo que el running fuera el cuarto deporte más practicado en 2013 nuestro país solo siendo superado por natación, ciclismo y fútbol. Si eres nueva en esto se salir a correr, es importante que lleves la ropa adecuada, especialmente el calzado, ya que si no, podrías hacerte daño. Por eso hoy te traigo un especial con cosas que debes saber antes de adquirir unas zapatillas para practicar este deporte.
En primer lugar, es importante comprar unas zapatillas específicas ya que han de estar adecuadas a la superficie en la que se practique y así evitar posibles lesiones.
Tampoco es cuestión de que te gastes una millonada en ellas, por menos de 100€ podemos encontrar unas que sean adecuadas para nosotros.
Repito, lo importante es que busques unas zapatillas adecuadas, ya que si no usas un calzado apropiado puedes lesionarte desde las piernas hasta la espalda, incluso. A ninguno nos gusta practicar deporte con dolor, así que no descuides tu salud.
¿Sabías que las zapatillas caducan? Si, como lo lees. Por esta razón los expertos recomiendan cambiarlas cada 8-9 meses si sales a correr unos tres días a la semana.
Si quieres alargar la vida de tus zapatillas, te recomendamos que la limpieza sea con un jabón neutro y cepillo de uñas, evitando meterlas en la lavadora. Otros gestos que contribuirán a alargar la vida de nuestras zapatillas es atarlas y desatarlas cuando nos las pongamos y dejarlas secar al aire para que se ventilen.
¿Te vas a comprar unas zapatillas para practicar running? ¿Te han servido estos consejos? ¡Cuéntamelo!
Fuente: Huffington post
