Cómo hacer una dieta equilibrada

Cómo hacer una dieta equilibrada 3

Ahora que se acerca el buen tiempo, si queremos tener un cuerpo perfecto, deberemos practicar algo de deporte, pero también mantener una dieta equilibrada. A continuación os explicaremos los elementos que debéis tener en cuenta para seguir una dieta equilibrada:

-Es necesario que se realicen 3 comidas diarias.

-Los alimentos más pesados se han de tomar por la mañana y los más ligeros por la noche.

-La cena se debe realizar dos horas antes de irse a la cama.

-Debemos comer hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y nutrientes.

-Comer mucha fibra.

-Beber dos litros de agua diarios.

-No abusar del pan, sal, dulces y aceites.

-Comer mucha verdura.

Si seguís estos consejos y no abusáis de los alimentos veréis como en un par de semanas notáis los resultados.

De todas formas, es conveniente que se visite a un especialista para que nos haga una dieta personalizada a nuestro metabolismo y ritmo de vida.

Enlace: web-mujer.buscamix

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