Ahora que se acerca el buen tiempo, si queremos tener un cuerpo perfecto, deberemos practicar algo de deporte, pero también mantener una dieta equilibrada. A continuación os explicaremos los elementos que debéis tener en cuenta para seguir una dieta equilibrada:
-Es necesario que se realicen 3 comidas diarias.
-Los alimentos más pesados se han de tomar por la mañana y los más ligeros por la noche.
-La cena se debe realizar dos horas antes de irse a la cama.
-Debemos comer hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y nutrientes.
-Comer mucha fibra.
-Beber dos litros de agua diarios.
-No abusar del pan, sal, dulces y aceites.
-Comer mucha verdura.
Si seguís estos consejos y no abusáis de los alimentos veréis como en un par de semanas notáis los resultados.
De todas formas, es conveniente que se visite a un especialista para que nos haga una dieta personalizada a nuestro metabolismo y ritmo de vida.
Enlace: web-mujer.buscamix
Foto: flickr