Hay momentos de la rutina que nos pasan factura y debemos aprender a controlarlos. Descubre algunos trucos para relajarse rápidamente para el cansancio semanal.
Seguramente te sientas identificada cuando te digo que a la hora de acabar el día y la jornada laboral lo único que quieres hacer es darte una ducha y dormir. Muchas mujeres sufren un estrés semanal a causa del trabajo, las reuniones, los niños, el colegio, septiembre con la vuelta a empezar… Son muchos los factores que influyen a la hora de crear esa sensación de cansancio constante. A lo largo del tiempo, vamos notando cómo cada vez necesitamos unos minutos de relax y eso es algo que valoramos mucho cuando el tiempo es oro. Por eso, creo que tenéis que saber que existen algunos trucos para relajarse rápidamente y evadirse por unos instantes del mundo. 
Lo más normal es que nos cueste incluso hacer la cena cuando lleguéis a casa. Si sientes que cada día que pasa vas acumulando el cansancio, sigue estos consejos y notarás la diferencia en un par de semanas. Y es que siempre hay una salida, esto es solo un pequeño truco para hacer a las mujeres que realmente somos, ¡imparables! Y es que todos necesitamos ese momento de paz que nos motiva, relaja y nos ofrece un tiempo para meditar sobre nuestros quehaceres.
Cómo aliviar las piernas cansadas
Ya os contamos el otro día cómo crear un spa en casa, y esa es otra técnica de relajación pero nos llevará mucho más tiempo. Hay momentos que la rutina nos pasa factura y las piernas cansadas son un indicio de ello. Hay trucos que nos ayudan a tener un alivio para las piernas cansadas. Aunque suele pasar más en verano, la sensación de piernas cansadas si llevamos una vida ajetreada y una rutina en la que no paramos, es constante. Los días intensos empezamos a sentir antes que nuestro cuerpo cansado nuestras piernas. El síndrome de las piernas cansadas es un fenómeno mundial que padecen muchas mujeres a lo largo de su vida y por suerte hay trucos y consejos que te ayudarán a aliviar el dolor.
Si padeces este síndrome, sentiras que tienes sensación de pesadez en las piernas y algo de hinchazón, son síntomas que se manifiestan poco a poco. Además, notamos asiduamente adormecimientos o calambres.Las causas vienen del sistema circulatorio, aunque es cierto que hay factores que influyen como el calor, el embarazo o la obesidad y la falta de ejercicio. Por suerte, existe una serie de trucos que nos ayudarán a aliviar el dolor y nos quitarán esa sensación de pesadez. Lo primero es una ducha relajante en la que alternemos el agua fría y caliente. Para finalizar, hazlo rápido y echa agua fría sólo en las piernas , notarás la sensación de frescor y alivio. Esto va a permitir que la circulación se active. Otro de los trucos es levantar las piernas apoyándolas en la pared. Si os tumbáis en la cama, conseguiréis estimular el retorno de la sangre y aliviar aquellas molestias que nos producen las piernas cansadas.
Truco para relajarse rápidamente
Esta es una técnica de la que no tenía conocimiento alguno y la cual me la tomaba a risa la primera vez que me la aconsejaron. Sin embargo y a lo largo de los años, me he dado cuenta de que la persona que me lo dijo tenía toda la razón del mundo. Se trata de hacer un viaje mental, crear un estado de meditación contigo misma y tomar unos minutos para respirar profundamente.
Lo único que tenemos que hacer es sentarnos o tumbarnos en la cama (sin quedarnos dormidos), cerrar los ojos y pensar en lo que tienes que hacer durante el día o lo que ya has hecho, tus planes, tus inquietudes y lo que te gustaría hacer. Si dedicas un tiempo pequeño cada día a hacer esta actividad, verás cómo no solo te vas a sentir más relajado sino que la organización de tu día a día será mucho mejor.
Concéntrate en tus tareas
Uno de los mayores errores que cometemos las personas es que nos vemos involucrados en un problema con nuestra mente. Por ejemplo, si somos estudiantes y trabajadores: mientras estamos estudiando pensamos en las tareas del trabajo. Por el contrario, mientras estamos en el trabajo pensamos en lo mucho que nos queda por estudiar. Una técnica que, es cierto, no es ningún descubrimiento, pero es cierto que no la tenemos en cuenta. Tenemos que centrarnos en lo que estamos haciendo (focus on), esta será una de las muchas maneras para relajarse y tenerlo todo bajo control. Será entonces cuando empecemos a disfrutar de lo que hacemos.
Hay quien asegura que existen muchas maneras de relajarse rápidamente. En estos casos encontramos la de respirar profundamente, agarrar el dedo pulgar con una mano entera y cambiar cada cinco minutos, mirar a un punto fijo e intentar no pensar, etc. Si eres de las personas que se estresan fácilmente, toma nota de estos consejos y estoy segura de que notarás la diferencia. ¿Cuál es tu truco para relajarte?
